Pour respecter les sensibilités de tous, sachez que l’article qui suit abordera la santé sexuelle et contient des blagues que certains pourraient considérer comme vulgaires.
Que vous célébriez en duo, en solo ou même pas du tout, la Saint-Valentin est l’occasion parfaite pour prendre soin de vous et de votre bien-être. Entre un bon repas, une activité romantique et quelques plaisirs plus intimes, pourquoi ne pas en profiter pour allier amour et santé ? Voici quelques conseils pour rendre cette journée aussi douce pour votre cœur que bénéfique pour votre corps – et votre glycémie !
Conseils pour une Saint-Valentin plus saine
Cuisiner un souper romantique plutôt que sortir au restaurant
En préparant votre propre repas, vous avez un meilleur contrôle sur la teneur glycémique de votre assiette. Faites-en une activité complice en cuisinant ensemble, tel Patrick Swayze et Demi Moore dans Ghost. (Et puis, à la maison, rien ne vous empêche d’interrompre le repas pour aller faire des… bisous…)
Choisissez un menu frais et léger
Comme l’a dit Confucius : « Mal avisé est celui qui se claque un gros cheeseburger avant de faire des galipettes. » Optez plutôt pour un repas qui ne plombera pas votre digestion et ne fera pas exploser votre glycémie : fruits de mer, salade gourmande agrémentée de fromage, noix et fruits… Qui a dit que la luxure ne pouvait pas être riche en fibres ?
Activités en couple
Basta la typique sortie au cinéma! Ouvrez-vous l’appétit avec une sortie en patins main dans la main, une balade sous les étoiles pour observer Vénus, la planète de l’amour, vivez des émotions fortes en crazy carpets… Rien de mieux qu’un peu d’endorphines pour une soirée bien romantique. En bonus, il fait bon se réchauffer les p’tis pieds froids sous la couette… pas d’bobettes!
Repensez vos idées cadeaux
Plutôt qu’une classique boîte de chocolats, pourquoi ne pas offrir des fraises trempées dans du chocolat, un bouquet de fleurs, un poème de votre plume ou… des crudités taillées en forme de cœur ?
(Cette dernière suggestion est une blague et risque de vous coûter votre séance de bisous. Procédez à vos risques et périls!)
Le sexe : un sport aux multiples bienfaits
Saviez-vous que l’activité sexuelle est une excellente forme d’exercice ? D’un point de vue purement anatomique, les effets du sexe sur le corps sont comparables à ceux du sport : fréquence cardiaque qui grimpe, muscles sollicités (pelvis, cuisses, fesses, bras, cou, thorax), transpiration… En prime, un bon rapport peut faire brûler jusqu’à 200 calories, soit l’équivalent de 20 minutes de course à pied !
Certaines positions sollicitent davantage certains muscles. Par exemple, la levrette fait travailler les deux partenaires, tandis que l’amazone sera un défi pour les quadriceps d’une personne et une pause bien méritée pour l’autre. Une belle excuse pour explorer le Kama Sutra !
En plus d’être une forme d’activité physique, le sexe améliore la qualité du sommeil et réduit le stress et l’anxiété – deux éléments cruciaux pour un bon contrôle glycémique.
Et la masturbation dans tout ça ?
La Saint-Valentin célèbre l’amour sous toutes ses formes… y compris l’amour de soi ! Être célibataire ne signifie pas que vous devez vous priver de plaisir. Bien que la masturbation ne remplace pas un bon jogging, elle apporte aussi son lot de bienfaits :
- Améliore la qualité du sommeil
- Diminue le stress et l’anxiété
- Stimule le système cardiaque
- Aide à prévenir le cancer de la prostate
- Réduit la perception de la douleur (migraines, crampes menstruelles)
- Aide à mieux comprendre son propre corps et à gagner en confiance
En prime, elle peut favoriser une meilleure gestion de l’éjaculation et réduire les risques d’impuissance. Bref, que vous soyez seul(e) ou en couple, il y a de quoi célébrer !
En conclusion
Que vous passiez la Saint-Valentin en tête-à-tête, entre amis ou en solo, l’important, c’est de vous faire plaisir tout en prenant soin de votre santé. Après tout, l’amour (de soi ou des autres), c’est aussi une question de bien-être !
